Friday, August 21, 2009

Saum with Spiritual and Physical fitness- ရိုဇာႏွင့္ စိတ္ေရာကုိယ္ပါက်န္းမာေရး

ရုိဇဟ္ႏွင့္စိတ္ေရာကုိယ္ပါက်န္းမာေရး


အစၥလာမ္သာသနာတြင္ ရိုဇဟ္ ဥပုဒ္ ေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ အိဗါဒသ္ တစ္ခုအျဖစ္ယူဆပါသည္။ ရိုဇဟ္ ေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ တစ္နည္းအားျဖင့္ က်န္မာေရးအတြက္ အက်ဳိးျပဳေစေသာ္လည္း စင္စစ္ ရိုဇဟ္သည္ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္၏ ႏွစ္သက္မႈကုိ ရယူရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္သာ ေစာင့္ထိန္းရျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ရုိဇဟ္ ေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ ေလာကုတၱရာအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိသလို ေလာကီအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား လည္းရွိပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈအတြက္ အက်ဳိးမ်ားစြာရွိသည္ကို သုေသသန လုပ္ငန္းမ်ားအရသိရပါသည္။

အဟာရေဗဒပညာရွင္မ်ားသည္ ဥပုဒ္ေစာင့္ထိန္းရာတြင္ အရည္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ေစာင့္ထိန္းရန္ အႀကံေပး ၾကသည္။ ထိုအခါ လူတို႔သည္ အဖတ္မစားၾကဘဲ အသီးအႏွံႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္တို႔ကိုသာ ေသာက္သံုးၾက ေလသည္။ အခ်ဳိ႕ေသာသူတို႔သည္ အရည္ကို၄င္း အဖတ္ကို၄င္း သတ္မွတ္ေသာအခ်ိန္မွလြဲ၍ က်န္ေသာ အခ်ိန္မ်ားတြင္ ဥပုဒ္ေစာင့္ထိန္းသည့္အေနျဖင့္ မစားသံုးရန္ မွာၾကားၾကသည္။ ထုိသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ လူသည္ မိမိ၏ ခႏၶာအတြင္းရွိ အစိတ္ျဖစ္ေစေသာ အရာမ်ား ေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ အရာမ်ားကို ဖယ္ရွား ပစ္သလုိျဖစ္ေစသည္။

ေဆးပညာအရ ၾကည့္လွ်င္ ရိုဇဟ္ဥပုဒ္ေစာင့္ထိန္းျခင္းလုပ္ငန္းသည္ ခႏၶာအတြင္းရွိ ေရာဂါအရပ္ရပ္ကို ဖယ္ရွားေနသည့္ လုပ္ရပ္ဟုလည္းဆုိႏုိင္ပါသည္။ ထုိသုိ႔ ဥပုဒ္ေစာင့္ထိန္းေနစဥ္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္ အျခား မည္သည့္ အစားအစာမ်ား မရွိေတာ့သည့္အခါ ခႏၶာအတြင္းရွိ ေအာင္းေနေသာ အဆီမ်ားသည္ အစာအျဖစ္ အသံုးဝင္လာပါသည္။ ဥပုဒ္ေစာင့္ေနစဥ္အတြင္ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္ေရာ့နည္းလာတတ္သလို အျခားေသာ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ ေသြးခုန္ႏံႈးက်ျခင္းႏွင့္ အသက္ရႈေႏွးျခင္း စသည့္အေျခအေနမ်ားလည္း ျဖစ္လာတတ္ ပါသည္။ သို႔ျဖစ္၍ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းေနစဥ္လူသည္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနသင့္ပါသည္။ ဥပုဒ္ေစာင့္ ထိန္းျခင္းသည္ တနည္းအားျဖင့္ ေရာဂါမ်ားစြာကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေၾကာင္း သိရွိလာပါသည္။ အဝလြန္ျခင္း၊ ဓါတုပစၥည္မ်ား ေလ်ာ့ပါးေစျခင္း၊ ခႏၶာကို ကုိက္ခဲျခင္း၊ အေၾကာေရာဂါမ်ား၊ အစာအိမ္နာ ေရာဂါ၊ ဝမ္းႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါမ်ား၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေရာ့ပါး ေစေၾကာင္းသိရပါသည္။

ဥပုဒ္သီလေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ တနည္းအားျဖင့္ ခႏၶာႏွင့္ စိတ္ကို အနားယူေစကာ ေရာဂါမ်ားမွာ ကာကြယ္ မႈကိုေပးေနျခင္းျဖစ္သည္။ ဥပုဒ္သီလေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို၄င္း၊ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္း ေရာဂါကို၄င္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို၄င္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစၿပီး၊ ကုိလက္စ္ထေရာလ္ လီဗဲလ္ကိုညိွႏႈိင္းေပး ျခင္းကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးေၾကာင္း သုေသသနလုပ္ငန္းမ်ားအရ သိလာၾကပါသည္။

ထိုသို႔ ေလာကီဆုိင္ရာ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသည့္အျပင္ ေလာကုတၱရာ အာခိရသ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အက်ဳိးဆြ၀ါဗ္မ်ားကာ ေျပာျပမဆံုးႏုိင္ပင္ျဖစ္သည္။ အခ်ဳိ႕ေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို တင္ျပရလွ်င္-

သိရ္မိဇီက်မ္းတြင္ တမန္ေတာ္ျမတ္(ဆြ) မိန္႔ၾကားခ်က္ကို တင္ျပသည္မွာ က်မ္းျမတ္ကုရ္အာန္ႏွင့္ ရိုဇဟ္ ေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ လူသားကို အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္ထံမွာ အကာအကြယ္ကိုေတာင္းခံေပးသည္ဟူ၍ျဖစ္ သည္။ ရုိဇဟ္က အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္ကို ေျပာဆုိသည္မွာ အိုအလႅာဟ္ ကၽြန္ေတာ္မ်ဳိးသည္ ဤလူသားကို အစားအစာစားျခင္းမွ၄င္း၊ တဏွာကာမ အမႈကိစၥမွ၄င္း ေန႔အခ်ိန္တြင္ ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။ သို႔ျဖစ္၍ ဤလူသားအတြက္ မိမိ၏ လြတ္ျငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္ ၀င္ေရာက္ေတာင္းဆိုမႈကို လက္ခံေတာ္မူပါ။ က်မ္းျမတ္ကုရ္အာန္ကလည္း ေျပာဆုိသည္မွာ ကၽြန္ေတာ္မ်ဳိးသည္ ဤလူကို အိပ္ျခင္းမွာ ေဝးေစကာ က်မ္းျမတ္ကုရ္အာန္အား ဖတ္ေနေစခဲ့သည္။ သို႔ျဖစ္၍ မိမိ၏ ၾကား၀င္ ေျပာၾကားျခင္းကို လက္ခံပါအရွင္ ဟုဆုိသည္။ သို႔ျဖစ္ ၄င္းတို႔၏ ေတာင္းဆုိမႈသည္ လက္ခံကဗူလ္ျဖစ္ခဲ့သည္။

ဗူခါရီက်မ္းတြင္ လာရွိသည္မွာ တမန္ေတာ္ျမတ္(ဆြ) မိန္႔သည္မွာ- အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္က ဤသုိ႔ေျပာဆုိ ေလသည္- အာဒမ္၏ သားသမီးမ်ားအတြက္ သူတို႔လုပ္သမွ် အီဗါဒသ္မ်ားသည္ သူတို႔အတြက္ျဖစ္ၾကသည္။ သုိ႔ေသာ္ သူတို႔ေစာင့္ထိန္းေသာရုိဇဟ္သည္ ငါအတြက္သာျဖစ္သည္။ ရိုဇဟ္အတြက္ ငါအရွင္ကုိယ္တုိင္ အက်ဳိးဆြ၀ါဗ္ေပးမည္ျဖစ္သည္။ အျခားဟဒီးဆ္တစ္ပုဒ္တြင္ မိန္႔သည္မွာ- ငါအရွင္သည္သာလွ်င္ ရိုဇာ ေစာင့္ထိန္းသူတို႔အတြက္ အက်ဳိးဆြဝါဗ္ေပးမည္။ အေၾကာင္းမွာ သူတို႔သည္ ငါအတြက္ အစားကို၄င္း အေသာက္ကို၄င္း ကာမစိတ္ကို၄င္း ခ်ဳပ္တည္းခဲ့ၾကသည္။ တမန္ေတာ္ျမတ္ (ဆြ) မိန္႔သည္မွာ ရိုဇဟ္ေစာင့္ ထိန္းျခင္းသည္ ဒုိင္းသဖြယ္ျဖစ္ၿပီး ငရဲမီးမွ ကာကြယ္ေပးပါသည္။ ထို႔အျပင္ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းသူတို႔သည္ ႏွစ္ခုေသာ ၀မ္းေျမာက္ျခင္းကို ရရွိၾကမည္။ တစ္ခုသည္ ရိုဇဟ္ေျဖေသာအခ်ိန္တြင္ျဖစ္ၿပီး အျခားတစ္ခုမွာ သူသည္ သူ၏ ေမြးျမဴဖန္ဆင္းရွင္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုမည့္ေန႔ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ ရိုဇဟ္ေစာင့္သူ၏ႏုတ္မွအနံ႔ သည္ အလႅာဟ္ထံပါး၀ယ္ ကတုိးနံ႔ထက္ပင္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း မိန္႔ဆုိသည္ကို သိရပါသည္။

ဗူခါရီက်မ္းတြင္ လာရွိသည္မွာ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ လူသားအဖို႔ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္၏ အမိန္႔ေတာ္ ကို နာခံျခင္းဟူသည့္ အလုိသေဘာပါရွိသလုိ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္၏ ႏွစ္သက္မႈအတြက္ ေစာင့္ထိန္းျခင္းဟူ သည္ နိယသ္ထားရန္လိုအပ္သည္။ ထို႔အျပင္ မြတ္စ္လင္မ္တို႔သည္ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းရာတြင္ ႏွစ္ရက္ဆက္ တုိက္ ေစာင့္ထိန္းျခင္းအမႈကို မျပဳထုိက္ပါ။ အိမာမ္မာလိက္(ရ) ၏ အလ္မု၀သ္သာ က်မ္းတြင္ တမန္ေတာ္ျမတ္ (ဆြ) သည္ ႏွစ္ရက္ ဆက္တုိက္ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းျခင္းအမႈကို တားျမစ္ထားၿပီး တစ္ရက္ ရိုဇဟ္ေစာင့္ထိန္းၿပီးတုိင္း ၾကားတြင္ အစာ စားရမည္ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းျခင္းကို အီဒ္ေန႔ ႏွစ္ရက္အတြက္၄င္း၊ အုိင္ယာမိ သရွ္ရိက္ေန႔မ်ားတြင္၄င္း တားျမစ္ထားပါသည္။ ဇနီးမယားမ်ားသည္ နဖိလ္ရိုဇဟ္ကို လင္ေယာက္်ား၏ သေဘာတူညီခ်က္မရွိဘဲ ေစာင့္ထိန္းျခင္းမျပဳရပါ။

ရုိဇဟ္ေျဖသည္အခါ ေရတစ္ငံုေသာက္ျခင္းျဖင့္၄င္း၊ စြန္ပုလြန္သီးတစ္လံုး စားသံုးျခင္းျဖင့္၄င္း ေျဖသင့္ပါ သည္။ အဘူဒါ၀တ္က်မ္းတြင္ တမန္ေတာ္ျမတ္ (ဆြ) မိန္႔သည္မွာ အသင္တို႔သည္ ဥပုဒ္ေစာင့္ထိန္းၿပီး ၀ါေျဖသည့္အခါ စြန္ပုလြန္သီးတစ္လံုးျဖင့္ ၀ါေျဖသင့္သည္။ အကယ္၍ မည္သည့္အရာမွ မရရွိပါက ေရတစ္ငံုျဖင့္ ၀ါေျဖသင့္သည္။ ေရသည္ သန္႔ရွင္းေစေသာအရာျဖစ္သည္။ မြတ္စ္လင္မ္က်မ္းတြင္ လာရွိ သည္မွာ တမန္ေတာ္ျမတ္ (ဆြ) မိန္႔သည္မွာ အဂ်္ဝ စြန္ပုလြန္သီးသည္ အလြန္ေကာင္းေသာေဆးတစ္ပါး ျဖစ္သည္။ တဖန္ တမန္ေတာ္ျမတ္ (ဆြ) မိန္႔သည္မွာ တနလၤာေန႔ႏွင့္ ၾကာသာပေတးေန႔မ်ားတြင္ ရိုဇဟ္ ေစာင့္ထိန္းၾကေလာ့၊ ထို႔အျပင္ လူတို႔၏ လုပ္ရပ္အမလ္မ်ားကို တနလၤာေန႔ႏွင့္ ၾကာသာပေတးေန႔မ်ားတြင္ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္ထံေတာ္သို႔ တင္ျပေလ့ရွိပါသည္။ ငါတမန္ေတာ္လိုလားသည္မွာ ထုိသို႔တင္ျပခ်ိန္တြင္ ထုိသူသည္ ရုိဇာေစာင့္ထိန္းေနသည့္ အေျခအေနတြင္ ရွိေနေစခ်င္ပါသည္။ ထုိအျပင္ လတစ္လ၏ ၁၃၊ ၁၄ ႏွင့္ ၁၅ ရက္မ်ား (အုိင္ယာမိဘီဇ္ေန႔မ်ား) တြင္ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းႏုိင္လွ်င္လည္း အလြန္ေကာင္းပါသည္။

တႏွစ္တာအတြင္း ရမ္ဇမ္လျမတ္အတြင္း ေစာင့္ထိန္းရေသာ ဖရဇ္ရိုဇဟ္မ်ားကို ေစာင့္ထိန္းေနရသည္ျဖစ္ ေစ၊ က်န္ေသာ ရက္မ်ားတြင္ နဖိလ္ ရိုဇဟ္မ်ား ေစာင့္ထိန္းေနရသည္ျဖစ္ေစ လူသားတို႔တြင္ အက်ဳိးေက်းဇူး ႏွစ္ခု ရရွိေၾကာင္း သိရၿပီ ျဖစ္သည္။ တစ္ခုမွာ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္ ကုိယ္ေတာ္တုိင္ ခ်ီးျမွင့္မည့္ ဆြဝါဗ္ ျဖစ္ၿပီး၊ အျခားတစ္ခုကေတာ့ လက္ရွိ ဤ ဒြႏၷီယာေလာကႀကီးတြင္ ရိုဇဟ္ေစာင့္ထိန္းသူ၏ ခႏၶာအတြင္း ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ မည္ကဲ့ သို႔ေသာ္ အက်ဳိးေက်းဇူး ခႏၶာအတြင္း ရရွိေနသည္ ျဖစ္ေစ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းသူတစ္ဦး သေဘာေပါက္သင့္သည္မွာ ၄င္းတို႔သည္ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္ခ်ီးျမွင့္ သည္ ရဟ္မသ္ေတာ္မ်ားသာျဖစ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းသူတစ္ ဦးနားလည္သေဘာေပါက္ ထားရမည္မွာ ရိုဇဟ္ေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ အဆိုပါ ဒြႏၷီယာ၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား ရရွိရန္၊ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းရန္၊ ခႏၶာကုိယ္ ပိန္ေပါ့ပါးျဖတ္လတ္သြက္လက္ရန္၊ အစားအေသာက္ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ စသည့္ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ေစာင့္ထိန္း မမိရန္ပင္ျဖစ္သည္။ စင္စစ္ ရုိဇဟ္ေစာင့္ထိန္းျခင္းသည္ မိမိတို႔အတြက္ ျပင္းျပသည့္ ဆႏၵမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ပင္ျဖစ္ပါသည္။ အဆံုးအေနျဖင့္ တင္ျပလိုသည္မွာ ရိုဇာေစာင့္ထိန္း ျခင္းျဖင့္ မြတ္စ္လင္မ္တို႔ သည္ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္ထံေတာ္မွ အက်ဳိးဆြ၀ါဗ္ အမွန္ပင္ရရွိမည္ျဖစ္ပါေၾကာင္း သို႔ေသာ္ မိမိရိုဇဟ္ကို ခ်ဳိ႕ယြင္းေစမည့္ မုသားေျပာျခင္း၊ လိမ္လည္ျခင္း၊ သူမ်ားမေကာင္းေၾကာင္း ေနာက္ကြယ္တြင္ေျပာျခင္း၊ မေကာင္းမႈဒုစရုိက္မ်ားကို လုပ္ျခင္း စသည့္ လုပ္ရပ္မ်ားျဖင့္ မိမိရရွိမည့္ ဆြ၀ါဗ္မ်ားကို ယုတ္ေလ်ာ့ေစေအာင္ မျပဳမိလုပ္ရန္ အေရးႀကီးပါေၾကာင္း။

အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္ ေရးသူ ဖတ္သူ အမလ္လုပ္သူမ်ားအားလံုး၏ အမလ္မ်ားကို လက္ခံေတာ္မူပါေစ။

No comments: